L’ostéopathie et le lumbago:

Presque tout le monde aura des douleurs lombaires à un moment donné de sa vie. le lumbago peut toucher n’importe qui à n’importe quel âge, et son incidence augmente. Le handicap dû aux maux de dos a augmenté de plus de 50 % depuis 1990. Les douleurs lombaires sont de plus en plus fréquentes dans les pays à faible revenu et à revenu intermédiaire (PRFM) beaucoup plus rapidement que dans les pays à revenu élevé. La cause n’est pas toujours claire, sauf chez les personnes atteintes, par exemple, d’une maladie maligne, d’une malformation de la colonne vertébrale ou d’une lésion de la colonne vertébrale. Les traitements varient considérablement à travers le monde, allant du repos au lit, principalement dans les PRFM, à la chirurgie et à l’utilisation de médicaments dangereux comme les opioïdes, généralement dans les pays à revenu élevé.

L’ostéopathie traitent des problèmes liés au lumbago et appellent à une reconnaissance mondiale du handicap associé à ce trouble et à l’élimination des pratiques néfastes. Nous souhaitons attirer votre attention sur la complexité de la maladie et les facteurs qui y contribuent, tels que les facteurs psychologiques, sociaux et biophysiques. Les recommandations pour le traitement et la rareté de la recherche sur la prévention de la lombalgie. La persistance de l’incapacité associée à la lombalgie doit être reconnue et qu’elle ne peut être séparée des facteurs sociaux et économiques et des croyances personnelles et culturelles au sujet de la lombalgie.

 

Causes courantes du lumbago:

  • Manutention manuelle (en particulier le levage)
  • Torsade du tronc
  • Effort de soulevage intense
  • Atteinte excessive
  • Chutes
  • Position assise prolongée
  • Emplois sédentaires
  • Emplois très physiques
  • Exposition aux vibrations de l’ensemble du corps
  • Fumer la cigarette
  • Obésité

 

Le Yoga pour le lumbago:

Si les douleurs dorsales ne disparaissent pas en trois mois, il est prouvé que le yoga peut aider. Dans une étude récente, les personnes qui ont suivi des cours de yoga pendant 12 semaines présentaient moins de symptômes de lombalgie que les personnes qui ont reçu un livre sur les soins pour les maux de dos. Les prestations ont duré plusieurs mois après la fin des cours. L’étude suggère que l’étirement conventionnel fonctionne aussi bien. Assurez-vous que votre instructeur est expérimenté dans l’enseignement aux personnes souffrant de maux de dos et qu’il modifiera les postures pour vous au besoin.

 

Devrais-je consulter un ostéopathe pour mon mal de dos ?

 

La manipulation vertébrale est utilisée par les chiropraticiens et les ostéopathes pour traiter les douleurs lombaires chez certains patients. La manipulation de la colonne vertébrale applique une pression de la main aux zones du bas du dos pour détendre les muscles irrités et diminuer l’intensité de la douleur.

La traction, l’utilisation de poulies et de poids pour allonger et étirer la colonne vertébrale peut entraîner un soulagement temporaire. Les deux techniques ne traiteront pas les causes sous-jacentes des maux de dos, mais offriront plutôt un soulagement temporaire des douleurs lombaires.

 

Conseils pour renforcer votre dos

Les exercices de flexion et d’extension sont couramment utilisés pour prévenir les douleurs lombaires. Assurez-vous de passer en revue avec le médecin tout programme que vous envisagez.

Pompes à cheville : Allongez-vous sur le dos et bougez les chevilles vers le haut et vers le bas.
Heel Slides : Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux un à la fois.
Wall Squats : Le dos à plat contre un mur, asseyez-vous comme vous le feriez dans une chaise avec les genoux alignés au-dessus de vos chevilles. Appuyez doucement contre le mur, en maintenant vos muscles abdominaux tendus. Maintenez cette position pendant cinq secondes.
Genou simple à l’étirement de la poitrine : Allongé, le dos à plat, tirez le genou dans la poitrine.